6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。随着生活节奏的加快和电子产品的普及，人们的用眼负担日益加重，眼健康问题愈发受到关注。今天，笔者走访了石首市的眼镜店，探寻爱眼护眼的秘诀。

如今很多人用眼习惯不健康，比如长时间盯着电子屏幕、在昏暗环境下看书等，这对眼睛伤害很大。在我市一家眼镜店内，前来选购眼镜和咨询护眼知识的顾客络绎不绝。店内工作人员表示，近期因视力问题前来配镜的人数明显增多，尤其以学生群体和长时间使用电子设备的上班族为主。

某眼镜店老板黄正斌介绍：大家要遵循“一拳一尺一寸”的法则，一拳就是胸口离桌缘一拳，一尺就是眼睛离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，同时还要遵循“2020法则”，就是说看书写字20分钟要看一看窗外的物体，六米以外的也就是20英尺以外的物体要达到20秒钟，这样能够减少眼睛的疲劳，减缓眼睛的近视。

均衡饮食对眼健康也很重要，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，能为眼睛提供必要的营养。定期进行视力检查同样不可或缺，成年人最好每年检查一次视力，儿童和青少年建议每半年检查一次，以便及时发现问题并干预。

眼睛是心灵的窗户，守护眼健康需要从日常生活的点滴做起。让我们一起养成良好的用眼习惯，科学护眼，拥有更加“睛”彩的生活。